食材を気にすることも…

こんにちは!!!

 

peachです

 

毎日食事をする中で、あなたは何を

気にかけて食べていますか?!

 

好きなものを好きなときに。

 

もちろん。悪いことではないですよね!!!

 

でも、肌を綺麗にする食べ物を気にしておくと

いいのではないでしょうか?!

 

【肌荒れを防ぐ。デトックス効果のある食材‼】

 

1、りんご

ポリフェノールが含まれ、抗酸化作用により

シミそばかすを防ぐ効果。

内臓脂肪も減らしてくれるので、りんごは皮付で

食べるのが良いようです。

 

2、キウイ

カルシウムが豊富でむくみ防止、廊下の原因の

活性酸素を排出する働きがあり、老化防止美肌効果

がある。グリーンキウイよりもゴールドキウイの

ほうがビタミンCが豊富なので、ゴールドキウイが

おすすめ。

 

3、アボカド

肝臓の働きを高めてくれる効果、便秘解消にも

よい。解毒作用を高めるグルタチオンが含まれる。

 

4、にんじん

βカロチンが多くビタミンAに変換され、肌の新陳

代謝を高め、乾燥などのない若々しい肌を保って

くれる。

 

5、納豆

腸内の善玉菌を増やし、過剰なコレステロールを低下させる働きがあり、善玉菌が増えることで腸内環境が整い、結果デトックスに繋がる。

キウイと同様ビタミンCが豊富でむくみ改善にも良。

 

 

普段何気に食べているものも、こういうことを

知っているだけで、どっちにしよう?って

食材迷ったときに、こっちのほうが!って

選べることもあるので、いいですよね!!!

 

今日は、肌荒れデトックス効果のあるものでした。

 

 

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