自宅でセルフでできること

こんにちは!!!

 

peachです

 

今日はリンパマッサージについて。

 

自宅でもセルフで出来たりと、取り入れやすい

のがいいですよね。

 

老廃物や体内の余分な水分を排出し、

むくみを取りすっきり!!!

でも、仕方を間違うとさらにむくんでしまうことも

あり逆効果になってしまうこともあるので注意しましょうね。

 

リンパマッサージは、むくみを取り、基礎代謝を上げる、また、ダイエット効果や血流が良くなり肌のトーンが明るくなったり、代謝機能が上がり血行が良くなり筋肉がほぐれ、老廃物が排出される、疲れにくく身体にもなるので、やってみましょう。

 

リンパマッサージは、まずは、毎日行う。

常温に近い水をマッサージ前に1杯。

食後にすると消化不良になるので、食後は避ける。

お風呂あがりに、クリームやオイルを使って摩擦で肌を傷めないように、やさしくゆっくり行う。

 

そこに注意しながら、リンパマッサージを

してみましょう!!!

 

マッサージ順はまた明日に…

 

 

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