冬といえばあれ!!!

こんにちは!!!

 

peachです

 

稲刈りも終わり、すっかり秋から冬になった

今日この頃。

 

いかがお過ごしですか?

 

寒くなってくると温かい鍋がおいしい季節に

なってきますよね。

 

今日はそんなお鍋でも、美容鍋について。

 

身体を温めるながら、美味しい鍋を食べて

さらに美容なんて、すばらしぃ!!!

 

まずは、トマト鍋。

βカロチン、リコピンが含まれ、メラニン生成抑制で

シミを防ぐ効果があり。

 

つぎに、豆乳鍋。

タンパク質、ビタミンE、大豆イソフラボン、と

不足がちな鉄分が豊富。

特にイソフラボンは、女性ホルモンと同様の働きをしてくれるといわれ生理不順や冷えなどの症状を

改善してくれる効果が期待できるとか。

 

そして、キムチ鍋。

乳酸菌、食物繊維、カプサイシン、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンCなど、多くの栄養素を

含んでいるといわれ、美容効果抜群!!!

そのなかで、カプサイシンという成分もあり

身体の抵抗力や新陳代謝を高める効果が

あるんですって。

汗をかいて、代謝を高めむくみを防ぎ、美肌効果も

ある。

 

そんな冬にもってこいの鍋を食べて、

きれいを保ちましょう!!!

 

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