体の冷えを解消するには

こんにちは!!!

 

peachです

 

体のだるさを感じたり、疲れが溜まってくる季節。

 

特に女性に多いのが冷え性。

 

冬はもちろん、夏場は冷房により体の芯が冷えて

しまい、体のだるさを感じたりすることも少なく

ないのではないでしょうか。

 

そんな冷えを解消するツボを今日はご紹介。

 

★首の後ろ、うなじから下に下がり方と垂直に

交わるあたりの骨の出っ張りのすぐ下の「大椎」

 

全身を温めるツボで首や肩こりをやわらげる。

風邪気味の時はここを温めると症状がやわらいだり

するそうですよ。

 

*ドライヤーでこのツボを温めて、止めてを

繰り返す。

 

★足の裏中央よりやや上、足をグーってした時に

くぼむ部分が「湧泉」

 

足の冷えを解消するツボで、プッシュすることで

冷たくなった足先がじわっと温かくなるのを

感じる。

やる気が湧くツボとも言われてるんだそうです。

 

*足の裏を両手で包む、両手の親指の腹でツボを

プッシュ。5秒でグーッとプッシュ、5秒でゆっくり

戻す。これを5回ほど繰り返す。

 

★ひざ下の内側にある陰稜泉(いんりょうせん)、ひざ下の外側にある足三里(あしさんり)、冷えやむくみ、腰痛、足全体のだるさを改善するツボ。

 

親指と中指でつかんだまま、上に向かってさすり

上げ、骨が当たるところが陰稜泉、足三里のツボ。

 

*親指と中指でこのツボ2箇所を挟んだまま、

かかとを床につけ、つま先を上げ下げする。

これを左右20回ぐらいする。

 

ふくらはぎもすっきりむくみが解消と冷え解消に。

 

 

この3つのツボを覚えておくと体の冷えも解消

できますね。

 

 

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