どうしてもこんな日もある

こんにちは!!!

 

peachです

 

日々、ピリピリして過ごしている人も

多いのではないでしょうか。

 

私も常に穏やかとは言えず、やはりピリッイラッと

してしまうことも多いかなと思っています。

 

イラッとする理由は

 

・ストレス

・健康状態が不安定(ホルモンバランスの乱れなど)

 

などが原因。

 

では、イライラを解消する方法

・深呼吸をして気持ちを落ち着ける

・ストレッチでリラックス

・たくさん笑う

・親しい人も話す

・自分の好きなものを食べる

・噛むことで脳を刺激する

・太陽の光を浴びる

・趣味に没頭し日常を忘れる

・よく眠って疲れを取る

 

疲れやストレスが知らず知らずのうちに溜まり

気づけばイライラ。何をするのもイヤになったり、

何をしてもイライラ。

そんなときは、外に出て、太陽浴びて、散歩したり

気心知れる親しい人と他愛もない話をしたり、

しょうもないことでも笑って過ごすと、意外とホッと気持ちが切り替わったりするもの。

 

美味しいもの食べて、好きなことをして、しっかり

眠る。

 

それができれば気持ちも落ち着くかもしれませんね。

 

 

まずは深呼吸を…。

 

 

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