この時期いつも気になること

こんにちは!!!

 

peachです

 

運動サボり気味の私です

 

朝晩は涼しくなってはきましたが、

みなさまどうお過ごしですか?

 

今年は夏が長い。

9月に入ってもまだ半袖に短パンなんて姿

多く見られますよね。

 

いいですけどね!!!

 

私、冬が嫌いなんで。笑

 

そんなことを言ってても秋から冬はやってくる。

 

そしてこの季節気になるのが、季節の変わり目の

体調管理。

 

昼間と夜間の温度差が大きくなり、体調を

崩してしまうことも。

夏に受けた冷えが疲れの原因に。

急な温度変化や秋の空気の乾燥などが体調不良を

起こすことになるんですね。

 

では、どうすれば??

 

まずは、身体を冷やさない。温かい飲み物や

食べ物、入浴で身体を温める。

水分摂取を積極的に。今年の夏は特に

熱中症対策での水分補給を言われましたが、

秋口も引き続き、のどの乾燥を防ぐとともに

身体を冷やさないためにも、常温の水を。

食事でしっかり栄養を摂る。

太陽を浴び適度な運動、規則正しい生活。

 

こういったことに気をつけることで、

秋に体調を崩さない健康な身体づくりを

していきましょうね!!!

 

新しい美のマッチングプラットフォーム

トップページ

Follow me!

コメントを残す