この季節の目覚め

こんにちは!!!

 

peachです

 

うとうとと、朝の目覚めがすっきりしない

この季節。

 

遅く寝たわけでもないのに、目が重い。

 

なかなか目が起きなくてぼーっとしてしまう。

 

そんな季節ですよね。

 

なぜなんでしょうか?!

 

調べてみると。もともと人の体内時計は24時間より

少し短いそう。

 

春は朝に副交感神経から交感神経優位な状態に切り替わりにくいのが、理由だと考えられます。

 

ちなみに冬は朝、明るくなるのが遅いので、体内時計も遅れがちですが、寒い時期は目覚まし時計で

一度目が覚めると、寒さで交感神経が刺激されて

起きてしまうのかもしれません。

 

一週間に一度、しっかり睡眠を取る日をつくり

睡眠不足を蓄積しないこと。

 

朝の目覚めをすっきりさせる香りをベットサイドに 

用意したり、ハーブティなども効果的だそうですよ。

 

 

質の良い睡眠をとる環境を整えましょう!

 

 

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